頭皮の脂を抑える食事とはどんなもの？
頭皮が脂っぽくなってしまう原因の一つとして、食事のアンバランスがあります。
シャンプーを頭皮に良い物に変えたりすることも非常に大切なことですが、何かひとつ改善すればいい！というものではなく、食生活、生活習慣なども同時に見直すことで、効率よく頭皮の脂っぽさを改善していきましょう。
健康な頭皮を保つには、健康な体作りから考えなくてはいけないのです。
脂っぽいお肉中心の食生活が皮脂の分泌を増やす！
これは、血液中のコレステロール濃度が高まることによるものです。
血液中のコレステロール値が高くなると、頭皮が油っぽくなるだけではなく、高脂血症などといった病気の可能性も出てきますし、生活習慣病の代表のような症状が出てきてしまいます。
そうなると、一生、投薬治療が必要になったりしますので、頭皮の脂で悩むどころではなくなってしまいます。
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のようなトクホもありますので、試してみるのもいいかもしれません。
また、好きだからといって、お肉ばかりの食生活ではなく、バランスよく、魚、野菜も摂取しなくてはいけないことは言うまでもありません。
皮脂の分泌量に大きく影響するビタミンについて
ビタミンと皮脂は密接な関係があります。
ビタミンAが不足すると皮脂の分泌量が減りますし、反対に、ビタミンB6が不足すると皮脂の分泌量が多くなります。
かといって、ビタミンB6ばかり摂っていてもバランスが悪くなってしまいますので、結局は、
バランスの良い食事を心がけるといいうことが一番大切なのです。
「摂り過ぎ」が皮脂腺の働きを活発にしてしまう！
何でもそうですが、「摂り過ぎ」は体にとっていいことはありません。
脂っこいもの、刺激物、糖分、塩分、これらを摂り過ぎると、皮脂腺の働きを活発にしてしまいます。
頭皮の脂を抑える食事まとめ
まとめると、総じて言えることは、頭皮の脂を抑えるには、バランスの良い食事を心がけるということが必要だとわかります。
何事もバランスが悪いから、その反動として体に変調が出てしまうのです。
「バランスの良い食事」、「摂り過ぎに気をつける」、これらのことに
気をつけましょう！