ストレスを解消すれば頭皮の脂って改善できるの？
頭皮が脂っぽくなってしまう原因のひとつに、ストレスがあります。
ストレスによって頭皮の皮脂量が増えるメカニズムには、３つ説があるんですが、
どちらにしてもストレスが頭皮の脂に影響を与えていることは、間違いないようですね。
- ストレスによって男性ホルモンが増え、結果皮脂の分泌量を増やしてしまう。
- ストレスによってアドレナリンが分泌され、それによって活性酸素が増え、結果皮脂の分泌量を増やしてしまう。
２つとも男性ホルモンが増えることから起因しているようですね。
また、もう一つは、ストレスによって頭皮の水分量と油分量のバランスが
崩れてしまうということもあります。
頭皮の皮脂は、水分と油分のバランスが一定に保たれていて、ストレスを感じると
毛細血管の機能が弱くなり頭皮に水分が足りない状態になってしまします。
水分が足りない頭皮の皮脂膜はバランスと取るために、より多くの皮脂を分泌し、
それによって頭皮が油っぽくなってしまうんですね。
ストレスを解消すれば頭皮の脂が改善できる？
上記のように、ストレスによって頭皮の脂は分泌量が増えてしまいます。
逆に言えば、ストレスを解消すれば、頭皮の脂を改善できることもあるということですね。
- 男性ホルモンの分泌量が正常になり、頭皮の皮脂の分泌量も正常になる。
- 活性酸素が増えることもないので頭皮の皮脂の分泌量が正常になる。
- 毛細血管の機能が正常化し、水分と油分のバランスが保たれるので皮脂の分泌量が正常になる。
ストレスってどうやって解消するの？
ストレスを解消しろ！って言われたって、自分ではどうすることも
できないこともあるじゃん！？って思いますよね。
たしかにストレスには自分でなんとかできることと、どうにもならないことがあって、
じゃあどうすればいいの？って思います。
自分でできるストレスの解消法とは！？
自分で解消できるストレスは解消するとして、問題は自分でどうすることもできないストレスですが、そこで大切になってくるのが．．．
ストレスは完全になくなるということは、とても難しいと思います。
そこで大事なのが、
自分でリフレッシュできると思うことを意識してやってみる！ということです。
それは運動でもいいですし、もちろん遊びでも、趣味でもいいと思います。
自分でリフレッシュできると思うことを、意識してやってみましょう。
それが、頭皮の脂を改善する近道になるはずです。